トレーナー：善場理恵
骨盤底筋とは骨盤の底にあるハンモック状の筋肉です。
排泄のコントロールや内臓を支える重要な役割をしています。
妊娠 出産経験のある方の骨盤底筋のダメージや加齢による筋力低下があると尿漏れリスクが高まったりスタイルの崩れにも影響します。とても大事な役割の筋肉なので衰えない様に鍛えておく事は大事なのですが薄い筋肉で構成されており意識しにくいのが難点です。
ですが骨盤底筋はいくつかの筋肉と重なりあっていて、それらの筋肉が働くと一緒に動く仕組みになっています。関連している筋肉を動かし骨盤底筋に間接的にアプローチする事で効果的にトレーニングする事が可能です。
いつまでもストレスなく健康で若々しく過ごす為に骨盤底筋をトレーニングし整えておきましょう。