P-flowアドバイザー：車谷美希恵
夏の暑さに負けない体作りを
梅雨から始めていきましょう
本格的な夏が始まってから体作りを始めても
すぐに夏仕様になってはくれないので
今の時期から徐々に慣らしていき
夏に向けて疲れにくい身体を作りましょう
梅雨の晴れ間を利用してお散歩してみましょう
できれば「一日一回、汗をかくまで」歩きましょう
かいた汗はしっかりシャワーで流してくださいね
この時期にかき始める汗は
ベタベタ、チクチクした汗ですが、
毎日歩いているとサラサラした汗に変わってきます
歩けない日には
ジワっと汗がでるくらい湯船に浸かってみてください
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婦人科ほけん室では
冷えの予防
ホットケア
布ナプキンの実践方法
スキンケア 、食事の質
ハーブティーの勧めなど
日常生活の中で出来るケアを提案しています。
セルフケア、 相談しづらかった女性の体のこと、
あなたが今まで知らなかった体の新常識があるかも