季節の過ごし方 · 21日 8月 2022
野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、不思議と その時期の身体に必要な栄養素が詰まっています。 夏野菜には水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれます。 なす、トマト、きゅうり、ピーマン、ゴーヤ、など 野菜だけでなく夏の果物にも同じ効果があります。...
季節の過ごし方 · 07日 8月 2022
暑い時期の洋服は 素材選びを見直してみましょう。 綿や麻、シルク素材が快適です。 ピッタリした服は蒸れて、体に熱を溜め込んでしまうので 風通しが良いデザインを選びましょう。 体にフィットしていないワンピースや 腰回りがゆったりめなパンツやスカートが かいた汗をそのままにしておくと 汗冷えを起こして夏バテの原因にも。...
婦人科ほけん室 · 07日 8月 2022
寝苦しい夜は・・・ ☆入浴最後に足元にサッとぬるめの水シャワーをかけてみる ☆水道水で絞ったタオルを首元や目元に置いてみましょう、ミントのオイルを１滴垂らしてみるとより涼しく感じます ☆風鈴で涼しい音の演出も ☆保冷剤にタオルを巻いたものを足元の近くに置いてみましょう ホットフラッシュ？と不安に思う前に...
婦人科ほけん室 · 30日 6月 2022
更年期が気になっている方は 今の時期に、汗をかいてホットフラッシュかも！と 思ってしまう方がいらっしゃいます。 人の身体は暑くなると汗をかいて体温調節するように出来てます。 そして暑さだけでなく ”緊張する”事でも汗(冷や汗)をかきます。 暑い(汗をかく) ホットフラッシュ やばい！ 冷や汗 もっと汗をかく のループにハマっていませんか？...
